为宝宝制作辅食五注意

2019-09-20 14:16:42 来源: 苏州信息港

为宝宝制作辅食,从选择到制作,每一个细节都要注意,这样才能保证宝宝摄入均衡营养。以下来说说为宝宝制作辅食的五注意。

:选择含高能量

宝宝的胃容量较小,一餐不能容纳过多的食物,一般6个月-1岁的宝宝每餐只能吃100-200ml食物。因此应为宝宝每餐配制量少但量高、营养素丰富的食物,以满足宝宝生长发育的需要。

第二:限制纯热能食物

给宝宝的饮食,不宜多加油、糖等纯热能食物,每天多只能加10克或5克油和10克或20克糖。

第三:不含刺激性

烹调时应注意用不同颜色食物的搭配,这样可以刺激宝宝的食欲。烹调时可放入少量调味品,如油、盐等,但不宜用刺激性调味品如:辣椒等,尽量少用或不用味精,烹调以清蒸或煮为主,不宜煎、炸。

第四:新鲜并切碎煮烂

选择新鲜的食物,并挑选其较嫩的部分,如蔬菜的菜叶部分;肉类应以肝或其他内脏及瘦肉为好,豆制品则以豆腐、豆腐干等为宜。制作前,应注意切碎煮烂,但维生素C与制作过程极有关系,蔬菜不宜长时间烧煮。

第五:注意卫生

在配制辅助食物的过程中,如不注意卫生,就容易引起宝宝胃肠感染,导致腹泻、呕吐等症状的发生。

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